gram w pilke

1. CO powiesz na ten trening co podałem ?? 2.Pływam 1 godzina / tydzień, ale dużo gram w piłke to tłuszcz zrzucam

[...] raz wyslalem na maila. Czemu nie robisz przysiadów? * mam problemy z kolanami/kręgosłupem * mam już i tak za duże/silne nogi * nie mam stojaków * dużo jeżdżę na rowerze/gram w piłkę/biegam * nie mam miejsca w pokoju żeby zrobić przysiad NEW!!! Chłopie, masz wystarczająco wiele miejsca na to żeby rozłożyć się z ławeczką i wyciskać na niej [...]

nadmiarze?chyba nie w moim odczuciciu jadłem za duzo słodyczy i codziennie wieczorem jedzonko tez wjerzdzało teraz rezygnuje z tego a brzucha zamierzam wymęczyc,w pon i srody gram w piłke na sali + wtorek czwartek i piatek brzuszki na siłowni i skakanka.Jak to za mało to prosze o sugestie.Aha moj tłuszczyk ograniczył sie tylko do brzucha ;)

[...] bokserski, aby odreagowac itp. W dzisiejszych czasach młodzi ludzie spedzaja czas tylko na imprezach i komputerach a ja chce robic choc troche wiecej dlatego cwicze sobie i gram w pilke dla wlasnego zdrowia i realizacji w czyms i na arenie miejskiej oraz powiatowej odnosze sukcesy w bieganiu, piłce czy ostatnio tez zawodach siłowych. Nie robiac [...]

Wszystko umieściłem w moim pierwszym poście, gram w piłkę a nie podnosze ciężary :) oczywiście BCAA zakupie, tylko nie wiem czy Muscle Clinic ma dobry skład http://www.muscleclinic.pl/product.php?p=holdup

[...] przesadzam? Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu (pon-śr-pt), zamierzam we wtorki, czwartki i soboty biegać na bieżni ok 30-40 min i do tego średnio 2 razy w zimowym okresie gram w piłkę na hali. Moim głównym celem jest zrzucenie z 4 kg i wyrzeźbienie. Diety specjalnej nie mam, na własnych doświadczeniach zacząłem się zdrowo odżywiać (tylko [...]

Wiek-14 lat Waga-48 Wysokość-178 może więcej Staż-1 miesiąc Cel do osiągnięcia-Masa Aktywność fizyczna-średnia(uprawiam parkour i gram w piłkę nozną

da sie to zastąpić jakimiś ćwiczeniami. A i nóg nie będę ćwiczyć narzazie bo gram w piłkę i bam bardzo dobrze rozwinięte mięśnie:D

witam! czy moglbys mi doradzic w jakie dni trenowac??? Poza silka gram w pilke nozna.Treningi mam we wtorek o 17(do 18) i piatek o 17(godzina na sali,potem godzina basenu)

ogólnie nie cena ale firma mnie bardziej przekonywała do tego pierwszego. ja gram w piłkę ręczną więc potrzebuje mocną stabilizacjeale też tak jak Ty uważam że ten drugi całkiem odbry

[...] a wtedy możesz zapomnieć o sporcie na dłuższą metę. Tym bardziej, że masz 16 lat. Mono raczej w wieku powyżej 18 lat. Co do jabłczanu to jak najbardziej polecam. Nie zatrzymuje wody, jest czysty przyrost mięśni i szybka regeneracja. Polecam jabłczan dla CIebie, sam gram w piłkę i w klubie mamy osobę odpowiedzialną za suplementację. Pozdrawiam

[...] na klate 3 serie po 12 powt wyciskanie na barki 2 serie po 12 powt unoszenie sztangi 2 serie po 12 powt wyciskanie wąski leżąc (triceps) 2 seriepo12 powt wcześniej ćwiczyłem nogi lecz teraz dużo gram w piłkę dodam że po ćwiczeniu wzrosła też ilość moich podciągnięć podchwytem z 2 do 7 Zmieniony przez - TRAINER123 w dniu 2012-10-04 16:21:15

uda, łydki mam wytrenowane bo gram w piłkę nożna, treningi mam 3 razy w tygodniu, na barki jest wyciskanie sztangi sprzed głowy, a brzucha nie mam najgorszego... a na prostowniki grzbietu to dorzucę martwy ciąg 4x10...

ćwicze całe gram w piłkę nożną i tez dostaje w kość z brzuszkami a jest coś aby masy nie nabierać?szczupła sylwetka a mięśnie mi podchodzą;D

ćwicze całe gram w piłkę nożną i tez dostaje w kość z brzuszkami a jest coś aby masy nie nabierać?szczupła sylwetka a mięśnie mi podchodzą;D Mase nabiera sie dieta. Ale tez nie rozumiem o co Ci do konca chodzi tym "a jest coś aby masy nie nabierać?szczupła sylwetka a mięśnie mi podchodzą;"

anubis biegam po każdym treningu do tego w inne dni gram w piłkę, koszykówkę, dietę mam wyskobiałkową i jak Marcin napis z rana brzuch jest ok tlyko później go wywala z tego co kiedyś czytałem moze to być z braku jakis witamin chyba błonnika ale nie ejstem pewien a nie mogę znowu znalexc tego artykułu, a do tego "same brzuskzi" to [...]

Mam ten sam problem co ty tylko że może mam troszke mniejszy postaram się dac fotki :) Gram w piłke Biegam w parku Jezdze na Rowerze i nic:( ale od poniedziałku zaczynam intensywna Redukcje i moj cel to w miesiac 2-5 kg:) Pozdrawiam pamietaj najważniejsze sie nie załamywac:)

O plecy mam w wtorek sorki.Gram w piłkę, nogi mam wyrobione.Dieta jest.

Gram w piłkę, chce skakać wyżej do główki ,biegać szybciej , być sprawnieszym

Ja często miewam takie kontuzje tylko ja gram w piłkę nożną i przeważnie po tygodniu lub dwóch ból ustepuje jak ci nie przejdzie po 2 tyg. to ja nw , i wtedy lepiej idź do lekarza ,a narazie to co Ci napisałem powinno pomóc.